Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis

Resep-Id.Com - Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis - Dapat anda lihat pada posting sebelumnya Aneka Resep telah menyuguhkan Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis,kali ini kami menghadirkan resep andalan terbaik yang tentunya enak dan lezat terkait » Resep Makanan » Resep Masakan » Resep Sayur » Resep Sosis » Resep Wortel yaitu Rahasia Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis. Jika anda hobi memasak dan sedang mencari Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis untuk di jadikan sebagai menu sehat Silahkan anda lihat bahan-bahan yang dibutuhkan dan cara membuat yang dapat anda persiapkan berikut ini :

Resep Resep Masakan

Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis

Hidangan sayur-sayuran bukan hanya sebagai menu yang direkomendasikan tetapi menjadi menu wajib dalam setiap harinya untuk menerapkan pola makan yang sehat. WHO merekomendasikan 400 gram buah dan sayur per hari. American Heart Association merekomendasikan 8 porsi atau 4,5 mangkuk dari berbagai jenis buah dan sayur per hari.

Sedangkan Undang-undang Kesehatan No. 36 tahun 2009 merekomendasikan setiap hari orang harus mengkonsumsi 3-5 porsi sayur dan 2-3 porsi buah. 1 porsi = 1 mangkuk ukuran sedang untuk sayur, satu porsi buah yaitu satu buah ukuran sedang seperti apel atau pir, atau 10 buah ukuran kecil seperti anggur atau kelengkeng (sumber:kompas.com). Wow.. Jika makan 3 kali sehari, minimal harus menghabiskan 1 mangkuk sayur dalam setiap kali makan, bagaimanakah dengan menu harian Anda?

Salah satu menu enak dan praktis yang bisa dijadikan pilihan adalah resep masakan sayur di bawah ini :

Bahan dan Bumbu :

1. 200 gram brokoli, potong-potong, rebus sebentar
2. 3 buah sosis ayam, potong menurut selera, goreng sebentar
3. 1 sdm saus tiram
4. 1 sdm larutan maizena
5. ¼ sdt merica
6. ¼ sdt garam
7. ½ sdt gula
8. 1 sdm minyak tumis
9. 100 ml air

Bumbu iris :

1. 3 butir bawang merah
2. 2 siung bawang putih
3. 1 buah bawang bombay 

CARA MEMBUAT SAYUR BROKOLI :

1. Panaskan sedikit minyak lalu tumis bumbu yang diiris hingga harum. Kemudian masukkan saus tiram, garam, merica, gula dan beri air, aduk rata.
2. Masukkan brokoli beserta sosisnya lalu aduk sebentar, angkat dan sajikan.

Demikian artikel tentang » Resep Makanan » Resep Masakan » Resep Sayur » Resep Sosis » Resep Wortel dengan judul Resep Mudah Membuat Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis. Di posting oleh Resep-Id.Com pada hari Jumat, 21 Februari 2014. Posting Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis ini memiliki 5.0 rating bintang dan 35 penilaian dari pembaca dalam waktu 03.42. Semoga resep terbaik Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis dapat membantu menghidangkan sajian lezat dan spesial bagi keluarga dan orang-orang terkasih anda di rumah ataupun menjadi menu favorit pada usaha restoran dan warung makan anda. Jangan lupa untuk mencoba resep terbaru dari kami yaitu Resep Cara Membuat Sayur Brokoli Wortel Sosis